HLEDAT
MENU
Spanie je, a vždy bude, jednoduché. My si ho ale komplikujeme svojím správaním v čase, keď sme hore. Spánok totiž úplne zásadným spôsobom ovplyvňuje zdravie a celkovú životnú pohodu, a akonáhle je s ním niečo v neporiadku, odráža sa to aj na kvalite nášho života.
Doktorka Katharina Lederle je spánková špecialistka s medzinárodným renomé. V knihe Spánkom k zdraviu, ktorú napísala na základe najnovších vedeckých poznatkov o danej oblasti, zrozumiteľne vysvetľuje, ako zložito je spánok prepojený s tromi piliermi zdravého, úspešného a vyrovnaného života:
Úvodná časť knihy autorka charakterizuje ako spánkovou exkurziu, v ktorej sa čitateľ dočíta veľa zaujímavých a užitočných informácií, ktoré mu pomôžu spánku lepšie porozumieť - ako k spánku dochádza, čo ho riadi, prečo je tak dôležité striedanie svetla a tmy, ale i napríklad to, ako sa líši spánok mužov a žien.
V ďalších kapitolách je potom podrobne popísaný vzťah spánku k spomínaným trom pilierom a nasleduje obsiahly prehľad najrôznejších porúch spánku. Záver knihy ponúka široké spektrum odporúčania, ako si kvalitu spánku vylepšiť - na ich základe si čitateľ môže vytvoriť systém zdravých spánkových návykov v rámci vlastných potrieb a možností.
Výsledkom je kniha, ktorá informuje, ale aj vzdeláva, pretože stanovuje jasné pokyny a praktické rady, ako môžete dosiahnuť lepšie zdravie vďaka lepšiemu spánku.
Názov pôvodnej knihy: Sleep Sense: Improve your sleep, improve your health
Počet stránok: 240
väzba: brožovaná
ISBN: 978-80-7554-327-1
