Melvil Denník Whole 30 - Melissa Hartwigová

Melvil Denník Whole 30 - Melissa Hartwigová

13,40 €
Overiť dostupnosť

Celý popis

Parametre

Dodržiavať 30-dňový stravovací program, predstavený v knihe Jedlo na prvom mieste, a rozvedený v pokračovaniach WHOLE30 a Sloboda v jedle raz navždy, nie je síce podľa tvrdenia autorky ťažké, ale skúsenosti miliónov účastníkov ukazujú, že prinajmenšom trochu ťažké áno. Našťastie Melissa stále zostáva v kontakte s čitateľmi svojich kníh aj celou komunitou WHOLE30, preto vie, čo účastníkom chýba a pomôže!

Tento praktický denník vám okrem iného ponúkne:

  • Návod, ako si všetko naplánovať.
  • Rozpis každého dňa aj s čerstvou dávkou premyslenej motivácie.
  • Odpovede na časté otázky a riešenie obvyklých háčikov.
  • Miesto pre vašu spätnú väzbu: na zápisky, poznámky, zoznamy a hodnotenie pokroku.
  • Odporúčania, ako prispôsobiť jedálniček cvičenia.
  • Tipy a triky od psychológov aj ostatných absolventov programu WHOLE30.
  • Návod pre život "po" a ako na znovu zavádzanie problematických potravín.

Pri tvorbe tohto denníka cez tri roky starostlivo sledovala, ktoré dni sú najťažšie, kedy je potrebná pohotová dávka tvrdej lásky a kedy pochvala, koľkokrát by mala pripomenúť, nech sa nebojíte jesť viac a v ktorom konkrétnom bode prichádza zlom zo stavu "prečo je to tak strašne ťažké" na "cítim sa skvelo, budem takto pokračovať navždy".

Vďaka tomu sa vám dostáva do rúk interaktívny sprievodca a plán každého dňa, s ranným povzbudením, upozornením na možné háčiky typické pre danú fázu (bolesť hlavy, únava, malátnosť), s odpoveďami na časté otázky (Jem moc alebo málo? Čo robiť pri chuti na sladké? Ako ďalej, keď nemôžem vajcia už ani vidieť? Ako zvládnem tak veľa varenia a riad?), prekladaný priestorom pre vašu spätnú väzbu: zápisky, poznámky, zoznamy a pokroky. Nechýba ani časť venujúca sa postupu opätovného zavádzania potravín po zdarnom dokončení 30 dní. Z denníka sa tak postupne stane váš osobný kouč na mieru, ku ktorému sa potom môžete kedykoľvek vracať a čerpať už zo svojich vlastných skúseností.

Názov pôvodnej knihy: The Whole30 Day by Day: Your Daily Guide to Whole30 Success

Prekladateľ: Ľuba Mohelská

Edícia: Fit & Food

Počet stránok: 240

Väzba: mäkká

Farebnosť: dvojfarebná

ISBN: 978-80-7555-067-5

Formát: 143 × 215 mm

Vyšlo: 18. 3. 2019

 

Názov:
Melvil Denník Whole 30 - Melissa Hartwigová
Výrobca:
Zaradenie:
SKU:
9788075550675
[kkstarratings]

Mohlo by sa vám páčiť

Ďalšie produkty z kategórie

Ďalšie produkty od značky

Pozrite si všetky ostatné produkty tejto značky 
Na našom e-shope Citysports.sk môžete nakupovať z obrovského množstva športového vybavenia. Vybrať si môžete zo širokej ponuky športového vybavenia a oblečenia. Ak hľadáte novú bežeckú obuv alebo fitness vybavenie, ste na správnom mieste. Na Citysports.sk nakúpite kvalitné športové vybavenie z pohodlia domova. Nákup online vám navyše ušetrí čas aj peniaze.
Vyberajte z ponuky
40387
produktov
2414
overených dodávateľov
Top akcie a zľavy na vybraný tovar
© Copyright 2018 - 2021 - 
Citysports.sk