Jota Bystrohlaví - Dave Asprey

Posledných desať rokov pracoval Dave Asprey, podnikateľ zo Silicon Valley, so svetovo uznávanými lekármi a vedcami, aby odhalili najnovšie a najinovatívnejšie metódy, ktoré by umožnili ľuďom podávať lepšie výkony - tomuto procesu sa hovorí biohacking. Vo svojej prvej knihe The Bulletproof Diet sa Asprey podelil o biohackingové tipy, ako v tele ovládať biologické procesy. V Bystrohlavých vám teraz ukáže, ako použiť biohacking, aby ste dosiahli bystrejšieho, múdrejšieho, rýchlejšieho a odolnejšieho mozgu.

Predstavte si, že vaša myseľ funguje tak jasne a bystro, že - pravdepodobne prvýkrát v živote - urobíte viac práce v kratšom čase. Čo keby vám zrazu išli tie najťažšie veci oveľa jednoduchšie? Čo keby ste si boli stopercentne istí svojou inteligenciou a už nikdy neboli tí, ktorí jednoducho nie sú dosť bystrí a nemôžu si spomenúť na niečo dôležité. Ako by ste sa správali k ľuďom, keby vaše zmeny nálad, popudlivosť a chute, ktoré narušujú váš deň, jednoducho zmizli?

V Bystrohlavých nám Asprey ukáže, že je toto všetko - a ešte viac - možné. Zistíte, že zavedením jednoduchých zmien v životnom štýle (alebo "hack") môžete využiť toho, ako funguje štruktúra mozgu, a naučíte sa posunúť svoju mentálnu výkonnosť ešte ďalej. Asprey kombinuje najnovšie poznatky neurovedy a neurobiológie s prístupom "nič neodkladaj" inšpirovaným hackermi a ponúka program postavený okolo kľúčových oblastí mozgového výkonu, ktorý vám pomôže:

• Dodať mozgu presne to, čo potrebuje, aby celý deň pracoval čo najlepšie.
• Eliminovať pôvodcu vášho "kryptonitu", ktorý spomaľuje váš mozog - či už ide o výživu alebo prostredie.
• Nabiť na maximum mitochondrie, bunkové motory nášho mozgu, aby ste eliminovali chute a zvýšili pozornosť.
• Zvrátiť zápaly, aby ste ihneď dosiahli lepšieho výkonu a zostali bystrí a plní energie aj v zrelých rokoch.
• Podporiť rast neurónov, aby ste zrýchlili spracovanie podnetov a podporili učenie - naštartujete svoj mozog k úspechom.

Aspreyho zrozumiteľný dvojtýždňový program ponúka detailný plán, ako zvýšiť výkon mozgu - ktoré potraviny jesť a ktorým sa vyhnúť, ako do vášho dňa zaradiť správny druh fyzickej aktivity, pravidlá detoxu pre vaše telo i domov, meditáciu a dýchanie pre dobrú výkonnosť, odporúčané výživové doplnky pre zlepšenie mozgovej činnosti a tiež, ako prispôsobiť osvetlenie doma aj v práci, aby ste mozgu dodali svetlo, ktoré mu prospieva.

Lepší mozog a šťastnejší, jednoduchší a produktívnejší život už sú na dosah. Buďte Bystrohlaví.

Názov pôvodnej knihy: Head Strong

Prekladateľ: Eva Nevrlý

Edícia:

Počet stránok: 376

Počet ilustrácií:

Väzba: pevná s prebalom

Farebnosť:

ISBN: 978-80-7565-576-9