Diéty nefungujú, tvrdí Melissa Hartwigová. Namiesto nich vám predstaví oveľa užitočnejšie know-how: premyslený plán, ktorý vás v troch krokoch prevedie procesom stravovacieho reštarte a pomôže vám zostaviť vyvážený jedálniček na mieru priamo pre vás - jedálniček, ktorý vám už zostane po celý život.
Vďaka tejto knihe odhalíte svoje nevhodné stravovacie návyky, rozpoznáte spúšťače súvisiace s jedlom a dokážete zvládať pokušenia. Naučíte sa odhadnúť, kedy hrozí, že skĺznete späť do starých koľají, a ako tomuto nebezpečenstvu zabrániť. Dozviete sa tiež, ako s prehľadom zvládnuť relapsami a vrátiť sa na cestu za svojimi zdravotnými cieľu, alebo ako hovoriť o svojom novom životnom štýle s rodinou a priateľmi.
V knihe sa okrem iného dozviete:
Kniha je prestúpená Melissinou preslávenou tvrdú láskou a vtipom. Je nabitá postupy, ktoré sama vyskúšala alebo analyzovala vďaka spätnej väzbe od svojich klientov a tisícov čitateľov. Ukáže vám, ako získať slobodu v jedle, aj keď sa možno cítite úplne bezmocní. Zdravý vzťah k jedlu si zaslúžite!
Názov pôvodnej knihy: Food Freedom Forever: Letting go of bad Habits, guilt and anxiety around food
Prekladateľ: Ľuba Mohelská
Edícia: Fit & Food
Počet stránok: 320
Väzba: Mäkká
Farebnosť: Čiernobiela
ISBN: 978-80 -7555-033-0
formát: 143 × 215 mm
Vyšlo: 6.09.2017